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2022年2月14日
自分を大切にするために気をつけること
自分自身を大切に扱うために、自分自身もこうありたいというリマインダーも兼ねて、今日は思いついたことを書き出します。 自分の「好き」を大切にする 自分が好きなことを追求することは、直感力を働かせたり人生を上手に展開してゆくためにとても大切なことだと感じています。好きなこととは...
2022年1月22日
Practice of Happiness （息の長い幸せ）
幸せになりたくて幸福感を追い求めてはいても、人はいったんその状態を手に入れると、またすぐにもとの状態に戻ってしまいます。このサイクルは「Hedonic Adaptation （快楽順応）」と呼ばれ、幸せな状態に順応してしまって、すぐにそれが特別ではなくなってしまうことを意味...
2021年12月31日
心との丁寧な関係づくり 新年のワーク
新年あけましておめでとうございます。 このところずっと雨が降っていたサンフランシスコですが、大晦日と元旦は気持ちよく晴れたいいお天気！雨音で目覚めて気持ちのいい朝を迎えた年末の数日間、自宅でゆっくりと静かに過ごすことができて、心の充電が完了した気がしています。皆さんはどんな...
2021年12月17日
一年の振り返りワーク
今年も残すところあとわずかです。この時期は、心のワークのとても大切な作業、「締めくくりワーク」に取り組みます。恒例となっているこの作業は、心のワークのクライアントさんだけでなく、家族や友人にも「やってみて！」と、お奨めしています。...
2021年12月9日
パリ Saint James Hotel
疲れが溜まってくるとふと思い出す、夏にパリで滞在したSaint James Hotelは、旅人の心を癒す心地よさ満点の素敵なホテルでした。癒しやリラクゼーションなどについて、インスピレーションをもらえた学びの記録として、心に残った風景などを綴ります。...
2021年12月7日
癒やさないと始まらないこと
赤ちゃんとしてまっさらな状態でこの世界に生まれてきて、成長の過程で色々なことを体験し、そしてさまざまな学びの中で「傷つくこと」を経験する私たちです。人は皆、大小問わずいくつもの傷を抱えているものですが、その傷を意味のある経験として人生の糧にしてゆくためには、しっかりと癒す作...
2021年11月28日
自分へのご褒美の儀式を
今年も残すところ後一ヶ月。 皆それぞれに色んなことがあった一年ですが、この節目に、これまで頑張ってきた自分自身をお祝いする「ご褒美ワーク」に取り組んでみる提案です。 年の終わりは人生のサイクルの中の小さな節目。「節目を祝うこと」は日本人の文化にさまざまな形で存在していて、儀...
2021年10月22日
良書のご紹介「奇跡の脳」
秋の夜長に、今日は良書のご紹介です。 「奇跡の脳」ジル・ボルト・テイラー博士 竹内薫訳 テイラー博士は、脳科学者としてハーバード大学医学部で活躍していた矢先、37歳で脳卒中に倒れました。この本は、倒れたその日の朝から、8年をかけて回復に至るまでの記録について書かれた本です。...
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